iranzamin22.ir

نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی


در زندگی مشترک دعوا بر سر قدرت بی معناست

در زندگی مشترک دعوا بر سر قدرت بی معناست

 

همه ي باید بدانیم که زندگی مکان اجبار آزمایی و برتری جستن نسبت به یکدیگر نیست و باید همراه با آرامش در کنار همسر زندگی کرد. جنگ بر سر قدرت، وقتی‌ در می‌‌گیرد که طرفین برای‌ احتساب از ترس و خجالت می‌‌خواهند از آن بهره گیری کنند. مثلاً زن می‌‌خواهد شوهرش کاری‌ راکه او می‌‌خواهد انجام بدهد تا از نگرانی‌ بیرون آید و مرد می‌‌خواهد زنش به او خدمت کند تا احساس شکست خورده‌ها را نداشته باشد. زن و شوهر در این وضعیت می‌‌خواهند یکدیگر را هدایت کنند یا حتی‌ طرف دیگر را مجبور کنند که تسلیم شود.درحالی که جنگ بر سر قدرت، همۀ وقت} باعث رنجش و دشمنی بیش‌تری‌ میشود و این بر هراس و خجالت می‌‌افزاید.

 

به شکلی‌ که اغلب جنگ بر سر قدرت پیدا می‌‌کند، دقت کنید.

زن: اگر اینکار را بکنی‌ من احساس «آرامش، مهر و محبت، حق‌شناسی‌، سپاسگزاری‌ و پشتیبانی» می‌‌کنم. اگر اینکار را نکنی‌ من احساس «تشویش، اندوه، دوست‌داشتنی‌ نبودن، تحت سلطه بودن، خشم و رنجش» می‌‌کنم.

مرد: اما اگر تو مطابق میل و خواسته‌ي‌ خودت رفتار کنی‌ من احساس «نابسنده بودن، بی‌‌کفایتی‌، اندوه، دوست‌داشتنی‌ نبودن، خشم و رنجش» می‌‌کنم.

زن: اگر کاری‌ راکه من می‌‌خوام بکنی‌ و با این حال این‌هایي‌ راکه می‌‌گفتی‌ احساس کنی‌ من باز هم احساس «تشویش، اندوه، سلطه‌جویی‌، خشم یا رنجش» می‌‌کنم.

مرد: تو حق نداری‌ اینجور احساس کنی‌.

زن: تو حق نداری‌ به من بگی که من حق ندارم این احساس را داشته باشم. اگر منو دوست داری اینکار را می‌‌کنی‌.

مرد: اگر منو دوست می‌‌داشتی‌ از من نمی‌‌خواستی‌ چنین کاری‌ کنم.

 

اگر مفید دقت کنید موضوع بر سر واکنش نشان دادن در قبال ترس و خجالت هست. مهم نیست که این زن و شوهر در این بحث چه خواسته‌اي‌ دارند. تنها نکته‌اي‌ که باید بدانید این هست که زن می‌‌خواهد به شوهرش اثبات کند که وی را دوست دارد تا از شدت هراس او از این‌که مبادا تنها و منزوی‌ شود.نجات پیدا کند، اما این حقیقت که زن می‌‌خواهد به شوهرش اثبات کند که وی را دوست دارد، به شوهرش احساس شکست خورده‌ها را می‌‌دهد ــ اگر او شوهر خوبی‌ می‌‌بود مجبور نبود که مفید بودنش را اثبات کند.هر چه در برخورد با ترس و خجالت واکنشی‌‌تر برخورد شود، زوج ها بیش‌تر احساس میکنند که از همسرشان فاصله دارند.

 

بدبختانه بخش اعظم واکنشی‌ بودن که فرد تجربه می‌‌کند با تاریخ در رابطه هست. تألم‌هاي‌ کهنه تحت‌تاثیر تبادل‌هاي‌ جاری‌ تحریک می‌‌شوند، اما خبر خوش این هست که وقتی‌ از طبیعت واکنشی‌ بودن خود و رابطه این واکنش با ترس و خجالت آشنا می‌‌شوند، می‌‌توانند از رنج کشیدن فاصله بگیرند و در مقام التیام بخشیدن به یکدیگر بکوشند.

جدیدترین اس ام اس های عاشقانه

بدون دیدگاه


جدیدترین اس ام اس های عاشقانه

جدیدترین اس ام اس های عاشقانه

 

در این قسمت از سایت فراناز تلاش کردیم تا اس ام اس های جدید عاشقانه را برای شما دوستان عزیز گردهم آوریم.

 

قشنگ ترین ساعت جهان
ساعتی بود که تورادیدم
.
.
.
.

بوسه ام را می‌گذارم پشت در *** قهرکردی قهرکردم سر به سر
تو بیا در را تماما باز کن *** هر چه می خواهی برایم ناز کن
من غرورم را شکستم داشتی ؟ *** آمدم اکنون تو با من آشتی ؟

.
.
.
.

نفرین به ساعتهایی که جلو نمی‌روند
خواب می مثل
کار نمیکنند
کوک نمیشوند
عقب می مثل
و از رفتن خسته می شوند
این بلاها از وقتی به سر ادم میاد
که چشم براه کسی باشی که
دوسش داری

.
.
.
.

ﻣﯿﮕﻦ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻗﯿﺎﻣﺖ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺑﻪﺣﺮﻑ ﻣﯿﺎﯾﻨﺪ
ﺧﺪﺍ ﮐﻨﺪ ﺩﻟﻢ ﻻﻝ ﺷﻮﺩ
ﭼﻮﻥ ﻃﺎﻗﺖ ﺍﺷﮏ ﻫﺎﯼ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﻡ

.
.
.
.

برایم نیایش کن اجابتش مهم نیست
نیاز من آرامشی هست که بدانم تو به یاد منی

.
.
.
.

خواستم گریه کنم اما دیدم تنهام
بالش زیره سرم شد غمخوارم

.
.
.
.

این روزها که نیستی قلبم فقط خون پمپاژ می‌کند فقط
روحش در دستان توست جسمش در سینه ي من

.
.
.
.

بدهکار هیچکس نیستم
جز همین ماهکه تو را مدام به یادم می آورد

.
.
.
.

به امید نگاهت ایستادن *** به روی شانه هایت سر نهادن
خوشتر از این آرزویی هست *** دهان کوچکت را بوسه دادن

.
.
.
.

ﺑﻪ ﮐﻪ ﮔﻮﯾﻢ ﮐﻪ ﺗﻮ ﻣﻨﺰﻟﮕﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﻣﻨﯽ
ﺑﻪ ﮐﻪ ﮔﻮﯾﻢ ﮐﻪ ﺗﻮ ﮔﺮﻣﺎﯼ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﻣﻨﯽ
ﮔﺮﭼﻪ ﭘﺎﯾﯿﺰ ﻧﺸﺪ ﻫﻤﺪﻡ ﻭ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﻣﻦ
به ﮐﻪ ﮔﻮﯾﻢ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﻣﻨﯽ

قصه کودکانه ی پرنده و کفشدوزک

بدون دیدگاه


قصه کودکانه ی پرنده و کفشدوزک

قصه کودکانه ی پرنده و کفشدوزک

شایددر این روزهای پرمشغله ذهنمون یاری نکنه که برای بچه ها راحت قصه بگیم و حتما باید از روی کتاب بخونیم براشون.گاهی هم کتاب در دسترسمون نیست.بنابراین برای راحتی کار مامان باباهای مهربون سایت فراناز در این قسمت یه قصه ی کوتاه برای شب بچه ها آماده کرده.با ما همراه باشید.

 

یکی بود یکی نبود. در یک جنگل بزرگ و سرسبز و پردرخت همه حیوانات شاد و خندان در کنار هم زندگی می کردند. پرنده کوچولو هم جیک جیک کنان این ور و آن ور می پرید و دوست داشت تمام اطرافش را بشناسد. خلاصه پرنده کوچک قصه ما به همه قسمت های جنگل سر میزد و دنبال چیزهای جالب و جدید می گشت، چون خیلی کنجکاو بود.

یک روز پرنده کوچولو داشت در جنگل قدم می زد که ناگهان روی یک بوته برگ سبز یک عالمه دانه قرمز دید. با کنجکاوی جلو رفت تا ببیند که این دانه های ریز چیست؟ اول فکر کرد خوردنی است. سرش را جلو برد و یک نوک به آن زد، اما یک دفعه آن دانه قرمز از روی برگ سبز بلند شد و به هوا رفت.

جوجه کوچولو که خیلی ترسیده بود، دوید و پشت شاخه درخت ها پنهان شد. بعد از مدتی که گذشت این طرف و آن طرف را نگاه کرد و یواش یواش از پشت شاخه ها بیرون آمد و دوباره به همان سمت بوته ها نگاه کرد و همان دانه های قرمز را دید که روی برگ ها در حال حرکت هستند.

پرنده کوچولو خیلی تعجب کرده بود و با خودش گفت: آخه اینها چی هستند که می توانند هم راه بروند و هم به آسمان بروند. پرنده کنجکاو دوباره کم کم جلو آمد تا بهتر ببیند. اما دوباره یکی از دانه های قرمز به سمتش حمله ور شد. پرنده کوچولو هم دوباره پا گذاشت به فرار و زیر برگ های درختان خودش را پنهان کرد.
پرنده کوچک صبر کرد تا اوضاع آرام شود و یواشکی اطراف را نگاه کرد، ولی این بار خبری از دانه های قرمز نبود.

روز بعد پرنده کوچک جغد پیر را دید و با او احوالپرسی کرد.

جغد پیر گفت: جوجه کوچولو، تو از من سوال داری؟

پرنده کوچولو گفت: جغد پیر از کجا فهمیدی؟

جغد گفت: از قیافه ات فهمیدم، چون خیلی نگران و متعجب هستی!

پرنده کوچک گفت: من دیروز چند تا دانه قرمز دیدم روی برگ های سبز که هم راه می رفتند و هم پرواز می کردند. من از آنها خیلی ترسیدم.

جغد پیر با تعجب گفت: چی! مطمئنی فقط قرمز بود؟

جوجه گفت: بله قرمز بود.

جغد گفت: یعنی خال های سیاه هم رویش نداشت؟

جوجه گفت: نه نه نداشت.

جغد گفت: این دفعه که دیدی بیشتر دقت کن و نشانی هایش را به من بده تا بهتر راهنمایی ات کنم.

صبح روز بعد پرنده کوچولو که از خواب بلند شد، بعد از این که خستگی اش را درکرد، ناگهان دوباره یکی دیگر از آن دانه های قرمز را دید و جلو رفت تا بیشتر نگاهش کند. اما دانه قرمز ترسید و جیغ بلندی کشید و فرار کرد و گفت: وای وای من رو نخور… من رو نخور… پرنده کوچولو که دید دانه قرمز ازش خیلی ترسیده است به دنبالش دوید.

بالاخره هر دوی آنها خسته شدند و گوشه ای نشستند. پرنده کوچولو رو کرد به دانه قرمز و گفت: من نمی خواستم بگیرمت فقط می خواستم نگاهت کنم. راستی اسمت چیه؟

دانه قرمز گفت: من یک کفشدوزک هستم و می دانم که پرنده ها دشمن ما هستند.

پرنده کوچک گفت: من که به تو کاری نداشتم، تو خودت فرار کردی. من می خواستم باهات دوست بشوم.

کفشدوزک خندید و گفت: چه چیزا تو با من دوست بشی؟ تو که می خواستی من را بخوری؟

پرنده کوچولو گفت: نه تو اشتباه می کنی ما می توانیم با هم دوستان خوبی باشیم.

کفشدوزک گفت: نه پرنده ها دشمن ما جانورها و حشرات هستند. پس من باید از تو دوری کنم.

پرنده کوچولو گفت: من به تو قول می دهم که هیچ وقت نخورمت. چون من هم دوستی ندارم می خواهم دوستان خوبی برای هم باشیم. در همین موقع بود که ناگهان یک پرنده دیگر به سمت کفشدوزک حمله ور شد و او را شکار کرد.


افراد مسن لطفا از انجام این ورزش ها خودداری کنند

افراد مسن لطفا از انجام این ورزش ها خودداری کنند

 

خیلی ها اعتقاد دارند که سن یک عدد است اما زمانی که صحبت از ورزش به میان می آید، باید سن را نیز در نظر بگیرید. شاید شما با وجود سن بالا، توانایی جسمی بالایی داشته باشید اما برخی از حرکات ورزشی هستند که باید از آنها دوری کنید در غیر این صورت به بدن تان آسیب خواهید رساند.

در ادامه برخی از حرکات ورزشی را که برای افراد بالای 50 سال ممنوع است، برایتان آورده ایم.

 

دو در مسافت های زیاد

انجام ورزش های هوازی باید در برنامه هر فردی قرار گیرد اما دو، آنهم در مسافت های بالا، برای افراد بالای 50 سال مناسب نیست. از آنجایی که توانایی انجام ورزش های هوازی شما با افزایش سن تان، کاهش می یابد، شما نیز نباید بیش از حد بدن تان از آن کار بکشید. اینطور نیست که شما به طور کامل ورزش دو را کنار بگذارید، بلکه باید مسافت آن را محدودتر کنید.

پیشنهاد ما این است: با سرعت متوسط بدوید، هر چند دقیقه یک بار نیز به خودتان استراحت دهید و راه بروید.

 

اسکات با وزنه

شکی در این که اسکات یکی از بهترین حرکات ورزشی می باشد، نیست اما اگر بالای 50سال سن دارید باید در انتخاب وزنه ای که به دست می گیرید، احتیاط کنید. برداشتن وزنه های سنگین تر از توان تان به زانوهایتان فشار و به تبع آسیب می رساند.

پیشنهاد ما این است: وزنه های سبک بردارید و به جای تمرکز روی وزنه، روی حرکت تان تمرکز کنید و آن را با تکرار بیشتر بزنید.

 

ایروبیک پیشرفته

درست شبیه به دو در مسافت های طولانی مدت، ایروبیک پیشرفته نیز برای شما مناسب نیست. از آنجا که توانایی جسمی شما کاهش یافته و ماهیچه هایتان کوچک تر شده اند، بهتر است که از انجام ایروبیک در سطح پیشرفته خودداری کنید.

پیشنهاد ما این است: به کلاس ایروبیک در سطح های پایین تر بروید که سرعت و شدت آن با اندام شما سازگاری بیشتری دارد.

 

کرانچ

کرانچ حرکتی است که برای هر فردی و در هر سنی که باشد، سخت است. سختی آن زمانی که شما 50 سال را رد می کنید بیشتر هم می شود و به تبع احتمال خطایتان هم افزایش می یابد. از آنجا که تحرک شما در قسمت ستون فقرات تان کاهش می یابد، انجام این حرکت ممکن است که به گردن و کمرتان آسیب برساند.

پیشنهاد ما این است: به جای حرکت کرانچ، پلانک را انجام دهید. در این صورت فشار وارده بر کمرتان کنترل خواهد شد.

 

اسپینینگ

پدال زدن روی دوچرخه ثابت کالری زیادی از بدن شما را خواهد سوزاند، به خصوص زمانی که متابولیسم بدن تان کاهش یافته اما پزشکان دریافته اند بسیاری از بیمارانی که به آنها مراجعه می کنند و مبتلا به رابدومیلیز هستند، در گذشته برای مدتی در کلاس های اسپینینگ حضور داشتند.

پیشنهاد ما این است: به جای حضور در کلاس های اسپینیگ که مربی تان بیش از حد شما را وادار به پا زدن می کند، بهتر است که خودتان دوچرخه را با سرعت کمتری و تا آنجا که به بدن تان فشار نمی آید، بزنید.

 

ورزش کردن افراد مسن

پدال زدن روی دوچرخه ثابت کالری زیادی از بدن شما را خواهد سوزاند‎

 

ددلیفت

ددلیفت یکی از تاثیرگذارترین حرکات و در عین حال خطرناک ترین نیز است. این حرکت می تواند به کمر شما آسیب برساند، به خصوص اگر چندین سال آن را انجام داده باشید. از آنجا که با بالا رفتن سن ستون فقرات شما هم انعطاف پذیری کمتری پیدا خواهد کرد و ضعیف تر خواهد شد، بهتر است که دور این حرکت را خط بکشید.

پیشنهاد ما این است: به دنبال حرکات دیگری مشابه این حرکت که به کمرتان آسیب نمی رساند، باشید.

 

پرس پا

آیا از درد زانو رنج می برید؟ این حرکت می تواند به زانوهایتان آسیب بیشتری وارد کند. از آنجا که این دستگاه به بدن شما اجازه حرکت نمی دهد و تنها فشار را روی پاهایتان می گذارد، بهتر است که از زدن آن خودداری کنید، به خصوص اگر از درد زانو نیز رنج می برید.

پیشنهاد ما این است: لانژ با دمبل حرکتی ست که می تواند جایگزین خوبی برای پرس پا باشد.

 

زیر بغل سیم کش

دستگاه زیر بغل سیم کش، دستگاهی ست که اغلب ورزشکاران آن را اشتباه می زنند. در واقع آنها سیم کش را تا زیر سرشان پایین می آورند. این حرکت برای افراد، به خصوص آنهایی که بالای 50 سال سن دارند، خطرناک تر است. فشاری که این دستگاه می تواند به گردن و شانه های شما وارد آورد، با افزایش سن تان بیشتر هم می شود.

پیشنهاد ما این است: این دستگاه را سنگین نزنید. دستهایتان را نیز در مقابل سرتان نگه دارید تا از فشار آوردن به گردن تان جلوگیری شود.

 

پرس سینه با دمبل

اگر حرکت پرس سینه را اشتباه بزنید، خیلی زود اثرات منفی آن را روی بدن تان خواهید دید. درست شبیه به ددلفیت، اشتباه زدن این حرکت به شانه ها، مچ و ماهیچه های شما نیز فشار می آورد. هر چه سن تان بالاتر می رود، مفاصل نیز ضعیف تر شده، از این رو نمی تواند وزن بیشتر از توان تان را تحمل کند، بنابراین بهتر است که در زدن این حرکت احتیاط کنید.

پیشنهاد ما این است: به جای دمبل، از وزنه های سبک تر استفاده کنید تا فشار زیادی را به اندام تان وارد نکند.

دانلود آهنگ بهنام علمشاهی وای های

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 1, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ بهنام علمشاهی وای های

در این پست می توانید دانلود اهنگ بهنام علمشاهی وای های را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ بهنام علمشاهی وای های

 

Download New Song By Behnam Alamshahi Called  Vaay Haay

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
بهنام علمشاهی وای های راشا تقی پور آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ بهنام علمشاهی وای های اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ گرشا رضایی تنهایی

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 1, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ گرشا رضایی تنهایی

در این پست می توانید دانلود اهنگ آهنگ گرشا رضایی تنهایی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ گرشا رضایی تنهایی

Download New Song By Garsha Rezaei Called  Tanhaei

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
گرشا رضایی تنهایی گرشا رضایی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ گرشا رضایی تنهایی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


با این روش ها خارش پوستتان را کنترل کنید

با این روش ها خارش پوستتان را کنترل کنید

 

سوزش و خارش پوست می‌تواند ناشی از انواع بیماری‌ها باشد اما این عارضه در ماه‌های گرم شایع‌تر است.سوزش و خارش پوست گاهی می‌تواند بیش از یک ناراحتی جزئی بوده و باعث رنج و آزارهای جدی شود.

 

دلایل و توصیه‌هایی برای کنترل خارش و سوزش پوست مطرح شده که به شرح زیر است:

 

کرم ضد آفتاب

هر ماده شیمیایی که با پوست شما در تماس است به خصوص اگر دچار آسیب یا اگزمای پوستی باشید، می‌تواند باعث سوزش پوست‌تان شود. در این وقت از سال کرم ضد آفتاب یکی از علل اصلی خارش پوست است. کرم‌های ضد آفتاب حاوی ترکیباتی از جمله روی اکسید یا تیتانیوم دی اکسید هستند که اشعه ماورابنفش را مسدود می‌کنند یا مواد شیمیایی نظیر “بنزوفنون” که اثرات مضر این اشعه را کاهش می‌دهد.

ممکن است شما به بنزوفنون یا هر ماده دیگری حساسیت داشته باشید که البته حساسیت به بنزوفنون رایج تر است. در صورتی که خارش و سوزش در قسمت هایی که کرم را استفاده می کنید ایجاد می‌شود، استفاده از آن کرم را متوقف کنید، آنتی هیستامین مصرف کنید و از روش‌های دیگری برای محافظت در برابر آسیب های نور خورشید استفاده کنید. زمانی که خارش ها و تحریکات پوستی برطرف شد، کرم های ضد آفتاب کودکان را که حساسیت زایی کمتری دارند، امتحان کنید.

 

داروهای مصرفی جدید

خارش پوست می‌تواند ناشی از یک واکنش آلرژیک عمومی باشد که داروهای تجویزی، بدون نسخه یا گیاهی، همگی می‌توانند از علل ایجاد آن باشند. بثورات پوستی اینچنینی اغلب قرمز و خارش آور بوده و مانند کورک یا کهیر به نظر می‌رسند. این دسته از بثورات می تواند چندین هفته پس از آغاز مصرف یک داروی جدید ظاهر شده و هنگامی که دارو را متوقف کنید، تسکین یابد اما با آغاز دوباره مصرف دارو مجددا ایجاد و اغلب شدیدتر از قبل می‌شود.

هر دارویی حتی در صورتی که قبلا به آن حساسیت نداشته‌اید، می‌تواند حساسیت ایجاد کند. آنتی‌هیستامین‌ها ‌(به عنوان مثال سیتریزین)، کرم های استروئیدی و مرطوب کننده‌ها می توانند به تسکین این حساسیت‌ها کمک کنند اما در این مواقع برای پیدا کردن عامل احتمالیِ حساسیت و متوقف ساختن آن،‌ هیچ راهکاری بهتر از مشاوره پزشکی نیست.

 

خوردنی‌های غیرمعمول

آلرژی غذایی می‌تواند سبب بروز خارش‌های پوستی و کهیر شود. ممکن است برخی غذاها باعث احساس خارش در دهان، ورم لب‌ها و سقف دهان، احساس یا ایجاد بیماری و در نهایت ظهور بثورات پوستی شود. آلرژی های خفیف غذایی ممکن است تنها باعث خارش پوستی و سوزن سوزن شدن لب ها به هنگام خوردن غذای حساسیت‌زا شوند. میوه‌های پرزدار مانند کیوی از آلرژن های معمول هستند. واکنش‌های آلرژیک اغلب با قرار گرفتن مکرر در معرض آلرژن (ترکیبات آلرژی‌زا) تشدید می‌شوند اما در صورتی که غذای حساسیت‌زا را اغلب نمی‌خورید، شناسایی آن می تواند سخت باشد. تست آلرژی نیز مفید است اما در صورتی که آلرژن های احتمالی را شناسایی کرده باشید در اسرع وقت آنتی‌هیستامین ها را مصرف کنید. واکنش شدید آلرژیک (آنافیلاکسی)نادر است اما به طور بالقوه خطر مرگ را در پی دارد. هر فردی که دچار سختی تنفس یا گرفتگی گلوی ناشی از یک واکنش آلرژیک شود باید به پزشک مراجعه کرده و تمام مدت آدرنالین به همراه داشته باشد.

کنترل خارش‌ پوست

 

نور خورشید

برخی داروها پوست را به طور خاص نسبت به نور خورشید و دیگر منابع نور ماورابنفش حساس می‌کند. این داروها شامل تتراسایکلین‌های تجویزی برای آکنه، کلروتیازید برای فشار خون بالا و برخی از شیرین کننده های مصنوعی هستند. در ابتدای مصرف این دارو ممکن است بثورات پوستی بروز نکند اما هنگامی که در معرض خورشید قرار می گیرید این ضایعات جلدی ظاهر شده و شبیه آفتاب سوختگی یا تحریکات آلرژیک به نظر برسد. حساسیت به نور همچنین می تواند نشانه برخی از بیماری ها مانند لوپوس باشد.

 

گرما

گرمای شدید باعث بروز خارش در زمان برافروختگی می‌شود. این خارش ها معمولا در سر، گردن یا دست‌ها و پاها اثر نمی‌گذارند بلکه در نقاطی از بدن که با لباس در تماس است (محل کمربندها، بندهای شلوار، بندهای صندل‌ها) شایع‌تر است. راه حل این است که اصطکاک را حذف کنید، پوست را خنک کنید و در صورتی که خارش باعث آزارتان شده، آنتی هیستامین مصرف کنید.

 

گیاهان مختلف

تحریکات خارش آور روی دست‌ها یا پاها معمولا به دلیل تماس با علف ها، گزنه یا سایر گیاهان تحریک کننده (درماتیت تماسی) بروز می‌کنند. علاقه‌مندان به باغبانی، کوهنوردان، گلف بازان و کودکانی که در چمن ها بازی می کنند ممکن است همگی در قسمت هایی از پوستشان که در تماس با این گیاهان است دچار تحریکاتی شوند که معمولا بدون درمان هم تسکین می یابند. لازم نیست نسبت به این تحریکات حساسیت نشان دهید چرا که برخی گیاهان برای همه تحریک کننده هستند.

 

برافروختگی های ناگهانی

اگزما می تواند در گرما باعث برافروختگی بیشتر پوست شود. خنک نگه داشتن، استفاده از الیاف طبیعی، مرطوب کننده‌های اضافی و آنتی هیستامین ها می تواند برای رفع این التهاب مفید باشد. عارضه پوستی پسوریازیس اغلب در نور خورشید بهبود می یابد چرا که اشعه های ماورا بنفش برای آن مفیدند اما گرمای بیش از حد می تواند باعث تحریکات آزار دهنده و ایجاد پلاک‌های (لایه‌های ضخیم) پوستی خارش آور شود.


با این ترفندها لکه ها را از روی لباستان پاک کنید

با این ترفندها لکه ها را از روی لباستان پاک کنید

 

شستن لباس ها، کار چندان سختی به نظر نمی رسد. قرار دادن آنها در یک ظرف شستشو یا ماشین لباسشویی و استفاده از ماده شوینده، فرایند بسیار ساده ای است. اما وقتی پای لکه های روی لباس ها به میان می آید، مشکلاتی پدیدار می شود که ممکن است کار شما را تا حدودی پیچیده کند.

 

نکاتی برای شستشوی لکه های لباس

اگر نکات پایه ای و اولیه ای را در خصوص شستشوی لباس ها و پاک کردن لکه ها بدانید، می توانید با خیال آسوده تر و اطمینان بیشتری کار شستن لباس ها را انجام دهید و از هیچ نوع لکه ای واهمه نداشته باشید.

 

گذشت زمان

در مواجهه با لکه های لباس تا حد امکان سریع عمل کنید و در کمترین زمان ممکن برای مقابله با لکه ها وارد عمل شوید. معمولا لکه هایی که روی لباس ایجاد می شوند، در کمتر از 24 ساعت به راحتی قابلیت کنترل شدن و پاک شدن دارند. البته اگر لکه های لباس، پس از گذشت زمان باقی بمانند، باز هم باید برای پاک کردنشان از روش های یکسانی استفاده نمایید و مراحل پاک کردن لکه ها را چند بار تکرار کنید تا به کلی رفع شوند.

 

اقدامات اولیه

برای لکه هایی که توسط مایعات ایجاد می شوند، با یک دستمال پارچه ای سفید و تمیز، یا یک دستمال کاغذی، ابتدا موضع مربوطه را پاک کنید. یادتان باشد که این کار برای خشک کردن محل قرار گرفتن لکه انجام می شود و تا حد امکان بایستی مایعی که روی لباس ریخته شده است، بوسیله دستمال جذب شود. به هیچ وجه لکه ها را با پارچه های رنگی یا دستمال هایی که رنگ تیره دارند، پاک نکنید. این کار باعث می شود که لکه بیشتر روی لباس پخش شود و در نتیجه وضعیت بدتر خواهد شد.

برای پاک کردن لکه هایی که به صورت قطره باقی می مانند، ابتدا باقی مانده های آن را که به شکل جامد هستند، بوسیله لبه چاقو، یک قاشق فلزی یا کناره های یک کارت بانکی، پاک نمایید. هیچوقت لکه های حاصل از غذا و سس ها را با کشیدن دستمال پاک نکنید. زیرا این کار باعث می شود که لکه ها عمیق تر شوند و به لایه های داخلی پارچه نفوذ نمایند. برخی از لکه های جامد مثل گل و لای، بهتر است ابتدا خشک شوند و بعد به راحتی از روی لباس پاک شوند. همچنین می توانید این نوع لکه ها را بوسیله یک برس معمولی از سطح لباس بزدایید و سپس آنها را بشویید.

برای مواقع ضروری می توانید از چند وسیله ساده به عنوان لکه بر اضطراری روی میز کار خودتان یا درون ماشین استفاده کنید. این وسایل می تواند شامل چند دستمال سفید و تمیز، یک بطری آب و یک قلم لکه بر یا اندکی شوینده باشد تا در صورت لزوم امکان رفع لکه های روی لباستان را در سریع ترین زمان ممکن داشته باشید.

 

استفاده از آب سرد

زمانی که در حال مجادله و مقابله با لکه های روی لباستان هستید، پیش از هر چیز به سراغ استفاده از آب سرد بروید. به خصوص اگر منشأ لکه ها برایتان مشخص نیست، بایستی ابتدا آب سرد را برای شستشو امتحان کنید. آب گرم یا داغ می تواند پروتئین موجود در لکه های حاصل از شیر، تخم مرغ یا خون را در بافت پارچه ای ماندگار کند.

اما آب داغ برای لکه های چربی مثل کره یا مایونز بسیار کارآمد است. به خصوص در پارچه هایی با بافت مصنوعی مثل پلی استر، آب داغ تاثیر بسیار خوبی در لکه بری دارد. سعی کنید همیشه لیبل مراقبت از پوشاک را پیش از شستشوی آنها بخوانید. هنگام لکه‌بری لباس ها حتما به دمای آب و میزان شوینده ای که استفاده می کنید توجه داشته باشید.

 

چشم پوشی از به کارگیری صابون

شاید اولین اقدامی که در مواجهه با لکه های لباستان انجام می دهید، استفاده از صابون جامد یا مایع دستشویی باشد. اما هیچگاه برای رفع لکه ها از صابون جامد استفاده نکنید. صابون ها می توانند باعث ماندگاری لکه های حاصل از میوه یا سبزیجات شوند. به جای آن می توانید از مایع ظرفشویی یا شوینده های مایع استفاده نمایید. همیشه شستشو را از سطح پشتی پارچه شروع کنید تا لکه به سمت خارج لباس هدایت شود.

 

چک کردن لباس پیش از شستشو

اگر لباس های همه اعضای خانواده را به صورت یکجا می شویید، حواستان باشد که در انتها با لکه های مختلف روی لباس ها غافلگیر نشوید. به اعضای خانواده بگویید که در مورد لکه هایی که روی لباس هایشان ایجاد شده است، شما را آگاه کنند. همیشه لباس ها را پیش از شستشو چک کنید تا در صورت وجود لکه های خاص، اقدامات اولیه را روی آنها انجام دهید.

اغلب اوقات استفاده از شوینده های رایج در بازار به رفع لکه ها کمک می کنند و کافی است ده تا پانزده دقیقه لباس های مورد نظر خودتان را در محلول این نوع مواد شوینده بخوابانید تا پس از شستشو، لکه ها به راحتی از سطح لباس پاک شوند. این نوع شوینده ها معمولا حاوی آنزیم های مختلفی برای لکه بری هستند.

 

چک کردن لباس ها پس از شستشو و پیش از خشک کردن

معمولا بعد از شستن لباس ها، آنها را درون خشک کن قرار می دهیم. اما بهتر است لباس هایی که پیش از شستشو شناسایی کرده ایم و دارای لکه بوده اند را پس از شستن آنها مجددا چک کنیم. اگر همچنان لکه ای روی سطح لباس ها باقی مانده باشد، از قرار دادن آن در خشک کن خودداری نمایید. گرمایی که دستگاه خشک کن ایجاد می کند می تواند موجب ماندگاری لکه ها روی لباس شود. همین نکته را در خصوص اتو کردن لباس ها نیز بایستی رعایت کنید. هیچ گرمایی روی لکه ها نباید اعمال شود.

 

تست مراحل لکه زدایی

پیش از آنکه عمل لکه بری را شروع کنید و از شوینده ها و مواد خاص لکه‌زدایی استفاده نمایید، سعی کنید روی پارچه مشابه لباس دارای لکه، این روش ها را آزمایش نمایید تا مطمئن شوید که مواد مورد استفاده و روش هایی که به کار می گیرید، به بافت و رنگ پارچه آسیب نمی زند. این مسئله به خصوص در روش هایی که برای اولین بار مورد استفاده قرار می گیرند اهمیت دارد.

پس از آنکه روش مورد نظرتان را آزمایش کردید، برای کسب بهترین نتیجه، به اندازه کافی زمان صرف کنید. روش های سریع و بدون درنگ معمولا پیامد مطلوبی نخواهند داشت. سعی کنید پیش از شستشوی لباس، حدود ده دقیقه را صرف لکه بری لباس های مورد نظرتان کنید.

 

رفتار ملایم با لباس ها

از ساییدن و فشردن بیش از حد لباس ها پرهیز کنید، مگر آنکه پارچه به کار رفته در لباس، همچون پارچه جین، زبر و سخت باشد. محصولاتی که امروزه برای لکه بری لباس ها مورد استفاده قرار می گیرند، معمولا به نحوی تولید می شوند که نیاز به ساییدن لباس ها و صرف زمان زیادی جهت فشردن آنها نیاز نیست. کشش و سایش های زیادی که هنگام شستشوی لباس اتفاق می افتد، می تواند به بافت پارچه آسیب برساند و لکه های سطح لباس را هم بیش از پیش پخش کند.

 

اصل جداسازی

برای اینکه بهترین نتیجه را در شستشوی لباس هایتان داشته باشید، سعی کنید لباس هایی که دارای لکه هستند را از سایر لباس ها جدا کنید. به عنوان مثال اگر برخی از لباس هایتان به شدت کثیف شده اند و دارای لکه های گل و لای هستند، آنها را از لباس هایی که به دلیل پوشیدن مکرر نیاز به شستشو دارند، جدا نمایید. اطلاع از نحوه جداسازی لباس ها هنگام شستن آنها، یکی از نکات مهمی است که برای زدودن لکه ها بایستی رعایت کنید. مسلم است که برخی از لکه ها نیاز به شوینده های خاص و مقادیر بیشتری از مواد پاک کننده دارند. با جدا کردن این نوع لباس ها از دیگر موارد، می توانید شستشوی لباس ها را به شکل بهینه تری به انجام برسانید.

چرا برای نجات خود دروغ میگوییم

بدون دیدگاه


چرا برای نجات خود دروغ میگوییم

چرا برای نجات خود دروغ میگوییم

 

همه‌ی ما از سنین سه یا چهار سالگی دروغ گفتن را شروع کرده‌ایم. اما دیر یا زود یاد گرفتیم که دروغ گفتن، بد است و ما نباید آن را انجام دهیم. اما همه‌ی ما گهگاه دروغ می‌گوییم. اما بعضی از افراد انگار به طور بیمارگونه‌ای دروغگو هستند! یعنی نمی‌توانند در مورد خودشان یا دیگران اطلاعات نادرست ندهند.

 

. خود شیفته‌ها معمولا مرض دروغ گفتن دارند، زیرا اهمیتی به واقعیت نمی‌دهند.

. کسانی که عادت دارند دروغ بگویند ترجیح می‌دهند دروغ بگویند و بر دیگران تسلط داشته باشند تا اینکه با آنها روراست باشند.

. گاهی، دروغگوها آدمهای بسیار بی فکری هستند که برای فکر کردن به واقعیت‌ها و گفتن آنها با خود در جدالند.

. دروغ گفتن لزوما از شما آدم بدی نمی‌سازد، بلکه می‌تواند علامتی از یک مسئله‌ی بدتری باشد.

 

در این مرحله از رشد مغز، یاد می‌گیریم که ابزار بسیار چند جانبه و قدرتمندی در اختیار داریم که می‌توانیم از آن برای بازی با واقعیت و تاثیر بر نتیجه‌ای که قرار است روی بدهد استفاده کنیم. دیر یا زود یاد می‌گیریم که دروغ گفتن، بد است و ما نباید آن را انجام دهیم. اما همه‌ی ما گهگاه دروغ می‌گوییم.

اما بعضی از افراد انگار به طور بیمارگونه‌ای دروغگو هستند! یعنی نمی‌توانند در مورد خودشان یا دیگران اطلاعات نادرست ندهند. دلایل روانشناسی رفتار این افراد یک جورهایی رمزآلود است اما دروغگویی بیمارگونه (pathological lying)، اختلالی است که ویژگی‌های خاص خودش را دارد، درست مانند علائمی از اختلال شخصیت مانند سایکوپث یا خود شیفتگی.

جودیت اورلف ِ روانشناس و نویسنده‌ی کتاب The Empath’s Survival Guide می‌گوید: من فکر می‌کنم چیزی که باعث نبودن حس همدلی و همدردی می‌شود، وجود یک نقص در تنظیمات عصبی است. خود شیفته‌ها، سایکوپث‌ها و اجتماع ستیزها دچار مشکلی به نام اختلال نقص همدلی هستند، یعنی مثل بقیه حس همدلی ندارند.

دروغ گفتن

بعضی از افراد انگار به طور بیمارگونه‌ای دروغگو هستند

 

برای خود شیفته‌ها واقعیت اهمیتی ندارد

وقتی اهمیتی به دیگران ندهید و به آنها توجهی نداشته باشید، دروغ گفتن هم مسئله‌ی خاصی به نظرتان نخواهد رسید. نقص همدلی به معنی کمبود یا نقص وجدان یا احساس درونی است که قبول و درک مفهوم آن برای خیلی‌ها سخت است.

اورلف می‌گوید: دروغگوها از گفتن دروغ مانند ما ناراحت یا دچار عذاب وجدان نمی‌شوند. بسیاری از افراد وارد رابطه‌ با دروغگوهای مرضی می‌شوند و نمی‌توانند درک کنند چرا آنها دروغ می‌گویند، زیرا سعی می‌کنند این افراد را با استانداردهای معمولی بسنجند و طبق معیارهای پذیرفته شده‌ی معمول در مورد همدل بودن آنها را ارزیابی می‌کنند.

اما دروغگوهای مرضی در این قالب‌ها نمی‌گنجند، آنها حتی این را قبول ندارند که نصف عمر خود را در حال دروغ گفتن هستند، زیرا نسبت به آن درک و وجدان ندارند. اورلف می‌گوید، این افراد عقیده دارند بیشتر اوقات واقعیت را می‌گویند، و معمولا خود ِ حقیقت، موضوع اصلی نیست، بلکه آنها می‌خواهند روی کسی قدرت و تسلط داشته باشند.

این حالت برای آدمهای بسیار حساس واقعا خطرناک است، زیرا خود شیفته‌ها را جذب خود می‌کنند. آدمهای حساس وقتی می‌بینند کسی دروغ می‌گوید، سعی می‌کنند علت را پیدا کنند یا خودشان را سرزنش می‌کنند.

یک رابطه زمانی سالم و قدرتمند است که شما بتوانید حقیقت را به همدیگر بگویید و به یکدیگر اعتماد کنید و خودتان باشید، در حالیکه دروغگوهای مرضی اصلا قابل اعتماد نیستند. شما نمی‌توانید زندگی خود را با آنها جور کنید و مسئولیت و تعهدی بر دوش‌شان بگذارید. کسی که درغگویی بیمارگونه دارد نمی‌گوید: بابت کاری که کردم معذرت می‌خواهم، بلکه می‌گوید: تقصی خودت است!

تنها راه فرار از نفوذ یک دروغگوی مرضی این است که اعتماد بنفس داشته باشید و بگویید: نه این تقصیر من نیست، به نظر من چیزی که می‌گویی واقعیت ندارد، بنابراین نمی‌توانم به تو اعتماد کنم.

متاسفانه خیلی از افراد معمولا به خودشان شک می‌کنند، زیرا دروغ می‌تواند گنگ و مبهم باشد؛ شاید با یک دورغ سفید کوچک شروع شود (دروغی که برای آسیب به دیگران گفته نمی‌شود) و چند ماه بعد با تلنباری از ابهام و آشفتگی روبرو شوید زیرا دروغ‌ها بهم گره خورده و کلافی سردرگم و پر از تناقض به وجود آمده است.

اگر کسی دروغ می‌گوید سعی نکنید توجیهی برایش پیدا کنید. دروغ، دروغ است! اگر دروغ کسی را با او مطرح کردید و به شما گفت که تقصیر خودتان است یا اشتباه می‌کنید و این اتفاق نیفتاده، فقط بدانید که ماجرای بسیار نادرستی در جریان است.

 

دروغگوهای مرضی لزوما آدمهای بدی نیستند

اگر آدمی هستید که وسوسه‌ی دروغ گفتن دارید، ترک این عادت واقعا کار سختی است زیرا این حس وحشتناک را در درون خود دارید و مجبورید همین الان به دغدغه‌تان برسید. برای همین هر وقت وسوسه می‌شوید، آن را به زبان می‌آورید. معنی‌اش این نیست که شما لزوما دروغگویید، بلکه توقف دروغگویی برای‌تان کمی سخت‌تر است، سخت‌تر از کسی که بیشتر فکر می‌کند.

دروغگویی مرضی و خود شیفتگی، یکسان نیستند بلکه فقط گاهی با هم همراه می‌شوند. در سایر موارد، دروغگوهای مرضی فقط ممکن است توانایی ترک دروغ گفتن را نداشته باشند. این افراد نیاز دارند یاد بگیرند وسوسه و تمایل خود را کنترل کنند. دروغ این افراد لزوما ریشه‌ی بدی ندارد.

به گفته‌ی دانشمندان دروغگویی مرضی بیشتر به عملکرد مغز این افراد برمی‌گردد که باعث می‌شود سخت‌تر بتوانند تاثیر دروغ بر دیگران را بفهمند.

آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها