iranzamin22.ir


با توجه به این نکات خودتان را بشناسید

با توجه به این نکات خودتان را بشناسید

 

اگر میخواهید خودتان را بشناسید از طریق متن زیر به خودشناسی رجوع کنید.انسان موجودى است که داراى استعدادهاى بسیار و قابلیت هاى بى شمارى است هم از نظر ابعاد روحى و معنوى و هم از نظر توان هاى جسمى و بدنى . حال اگر کسى بخواهد وجودش را در همه این ابعاد و زمینه ها بسازد(یعنى به کمال و سعادت برساند) اولین قدیم که باید بردارد ، شناخت این استعداهاست ، مثلاً اگر بداند جسم و تن آدمى استعداد رشد را دارد که در هر یک از ورزشهاى موجود به فعلیت و کمال مى رسد ، راه براى برداشتن قدم دوم باز مى شود که “راه رسیدن به فلان ورزش چیست؟”

 

و یا اگر بداند استعداد علم و دانش را دارد یقیناً مقدمه اى مى شود براى فراگیرى علم و دانش و به فعلیت رساندن این استعداد . یا اگر پى ببرد که قابلیت متخلّق شدن به تمام اخلاق حسنه و صفات نیک را دارد بدنبال تحقق دادن آنها در خود بر مى آید و این مقدمه اى براى خودسازى مى شود .

 

نکاتی درباره ی خودشناسی!!!

یا اگر درک کند که از جهات مختلف دیگرى که در انسان هست فلان استعداد و فلان قابلیت و… را دارد اینها همه مقدمه مى شود براى اقدام کردن و به فعلیت رساندن! پس اولین قدم براى تحقق هر کمال و سعادتى ، شناخت استعدادهاى درونى است و این معناى این جمله است که:(خودشناسى مقدمه خودسازى است).

 

البته این امر مشروط به اراده و تصمیم جدى فرد است که باید در رسیدن به این خودسازى از خود نشان دهد که در این صورت توفیق الهى نیز با او یار خواهد شد. معرفه النفس که همان خودشناسی است، بهترین معرفت هاست؛ چنانکه امام سجاد (ع) خطاب به پروردگار خود می گوید:

 

«و اجعلنا من الذین عرفوا انفسهم؛ ما را از کسانی قرار ده که خود را شناختند». امیر مومنان (ع) می فرماید: خودشناس ترین مردم، خدا ترس ترین آنهاست. در صحف ادریس آمده است: هر که آفریده را شناخت، آفریدگار را شناخت و هر که روزی را شناخت، روزی رسان را شناخت و هر که خود را شناخت پروردگارش را شناخت. امام صادق (ع) می فرماید: خودشناسی انسان این است که خویشتن را به چهار طبع و چهارستون و چهار رکن بشناسد. چهار طبعش خون است و صفرا و باد و بلغم؛ و ستون هایش خرد است که از خرد فهم و حافظه مایه می گیرد؛ و ارکانش نور است و آتش و روح و آب.با توجه به این نکات خودتان را بشناسید

 

که اشاره به ابعاد ظاهری و باطنی است. مقصود از معرفه النفس که مقدمه معرفه الله است این است که انسان بداند هوا و هوس که در وجود اوست با کمترین غفلت موجب ذلت او می گردد، و بشناسد که از گوهر عقلی برخوردار است که می توان در سایه هدایتاو به برترین کمالات انسانی نائل شود. بنابراین معرفه النفس از بعد فیزیکی سبب خضوع و خشوع انسان در برابر عظمت پروردگار است که با حکمت و تدبر انسان را آفریده است و از جهت معنوی، شناخت سرمایه های ارزشمندی است که در وجود او نهادینه شده است.


نپرداختن حق ورود و 21 متر دیوار نوردی!!!

نپرداختن حق ورود و 21 متر دیوار نوردی!!!

 

زن عنکبوتی برای نپرداختن حق ورودی قلعه Zhonghau از دیوار ۲۱ متری آن در شرق چین بالا رفت. این زن چینی که «ماجی» نام دارد هیچ‌گاه برای ورود به قلعه Zhonghau ورودی پرداخت نکرده است.

 

«ماجی» که بدون استفاده از طناب و وسایل ایمنی اقدام به این کار کرده است به دیگر توریست‌ها گفت که از زمان کودکی از دیوار این قلعه بالا می‌رفته و تاکنون پولی برای ورود به این قلعه پرداخت نکرده است.

 

به نقل از روزنامه دیلی‌میل، دو توریست دیگر نیز با دیدن «ماجی» وسوسه شدند که از دیوار این قلعه بالا روند اما از روی دیوار سقوط کردند و از ناحیه پا دچار شکستگی شدند.

 

به نقل ازدیلی اکسپرس این زن چینی بدون مشکل و به راحتی از دیوار این قلعه بالا رفت.


آخرین جملاتی که اعدامی ها به زبان می آورند

آخرین جملاتی که اعدامی ها به زبان می آورند

 

در این تحقیقات مشخص شد لغت دوست داشتن نزدیک به 630 بار از دهان این محکومین به اعدام خارج شده است.محققان متوجه شدند محکومین به اعدام به طور متوسط این لغت را سه برابر لغت “متاسفم” به کار می‌برند که این نشان می‌دهد بسیاری از آن‌ها هنوز هم معتقدند بی‌گناه هستند و به گناه‌کار بودن خود اعتراف نمی‌کنند.

تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد عشق و دوست داشتن متداول‌ترین کلمه ای است که مجرمان محکوم به اعدام در آخرین لحظات زندگی خود به زبان می‌آورند.

 

مجله نیوزویک برای پی بردن به کلمات مورد علاقه محکومین به اعدام در آخرین لحظات زندگیشان ، آخرین جملات 446 محکوم به اعدام را در تگزاس مورد تحلیل و بررسی قرار داد.

 

در این تحقیقات مشخص شد لغت دوست داشتن نزدیک به 630 بار از دهان این محکومین به اعدام خارج شده است.محققان متوجه شدند محکومین به اعدام به طور متوسط این لغت را سه برابر لغت “متاسفم” به کار می‌برند که این نشان می‌دهد بسیاری از آن‌ها هنوز هم معتقدند بی‌گناه هستند و به گناه‌کار بودن خود اعتراف نمی‌کنند.

 

دومین لغتی که محکومین به اعدام در آخرین لحظات زندگی خود استفاده می‌کنند تشکر کردن است که نزدیک به 243 بار در آخرین لحظات زندگی 446 محکوم به اعدام شنیده شده است.

 

هم‌چنین لغت “آماده ام” نیز نزدیک به 65 بار از زبان اعدامی‌ها شنیده شد که با بیان این لغت آمادگی خود را برای رفتن به استقبال مرگ اعلام می‌کردند.

 

نکته جالب توجه این است که لغت “می‌ترسم” فقط یک بار از دهان این 466 بار به اعدام شنیده شده است که این موضوع می‌توان در نوع خود مورد توجه قرار گیرد.

 

اعتقادات مذهبی هم در میان افرادی که به اعدام محکوم می شوند بسیار پررنگ است و لغت خدا بسیار در میان آخرین صحبت‌های آن‌ها شنیده می‌شود.هم‌چنین لغاتی مانند بهشت ، جهنم ، مسیح و مانند آن‌ هم کلماتی هستند که معمولا محکومین به اعدام در آخرین لحظات زندگی خود به زبان می‌آورند.

 

هم‌چنین از میان این محکومین به اعدام 20 نفر به لغت “پایان” و فقط 12 نفر به لغت “پشیمانی” در آخرین لحظات زندگی خود اشاره کردند.


رابطه مستقیم اهداف قوی و ثروتمندی

رابطه مستقیم اهداف قوی و ثروتمند

 

زندگی، هدیه‌ای‌ست که از جانب خداوند به ما ارزانی داشته شده و ما اجازه نداریم در فقر، ناامیدی و حسرت، روزگار را بگذرانیم و در این دنیا، بدون آرمان و باری‌به‌هر‌‌جهت زندگی کنیم‌ بنابراین باید مراقب گذر لحظه‌های ارزشمند عمر خود باشیم و این لحظه‌‌ها‌ ‌را با ‌هدف بگذرانیم چراکه زندگی، دکمه‌ی بازگشت ندارد و ‌هرچه را با تمام وجود بخواهیم، به‌دست می‌آوریم.

 

همان‌گونه که می‌دانیم، لازمه‌ی داشتن یک زندگی ایده‌آل، در مرحله‌ی نخست، داشتن هدف مشخص و تعیین مسیر می‌باشد چراکه بی‌هدف بودن، انسان را دچار روزمرگی می‌کند اما داشتن هدف، برنامه‌ریزی را درپی دارد و داشتن برنامه، هدف‌ها را محقق می‌سازد و درنهایت برنامه‌ریزی درست، موفقیت می‌آفریند.

 

هدف، وضعیتی است که می‌خواهیم در آینده داشته باشیم و موفقیت، مسیری است برای دست‌یابی به اهدافی خاص. اگر خودمان نتوانیم وضعیت‌مان را در آینده تعیین کنیم،‌ ناچار محیط پیرامون‌مان، وضعیت را به ما تحمیل می‌کند و آن‌چه که محیط بر ما حکم می‌کند، چه‌بسا با ما سازگاری نداشته باشد. پس چه بهتر که خود، هدف مطلوب‌مان را معلوم نموده و به سمت آن حرکت کنیم.

انتخاب هدف:

یکی از ضرورت‌های زندگی، انتخاب هدف است که باید به‌صورت آگاهانه انجام گیرد. اهداف زندگی هر شخص، با دیدگاه‌ها، مقاصد و اعتقادات او، ارتباط تنگاتنگ دارد بنابراین به‌جای داشتن یک‌سری خیال‌ها و آرزوهای مبهم، بهتر است روی اهداف مشخص، متمرکز شویم. این‌كه بدانیم هدف‌مان در زندگی چیست، خود باعث رسیدن هرچه سریع‌تر به موفقیت می‌شود.

 

مشخص کردن اهداف، باعث می‌شود ‌بتوانیم انتخاب‌های بهتری داشته و به دستاوردهای مهمی برسیم. داشتن هدف، باعث می‌شود انسان از تقلید کورکورانه و گم‌شدن در راهی که مقصود او نیست، دوری کند. این هدف‌ها هستند که مسیر و مقصد زندگی را تعیین و روشن می‌کنند و به انسان اعتماد‌به‌نفس، انگیزه و عشق به زندگی می‌دهند. هدف، انسان را با استعدادها و توانمندی‌های بی‌کران درونی‌اش آشنا می‌کند.

 

داشتن هدف و برنامه در زندگی، به انسان حرکت می‌دهد و در او انرژی می‌آفریند. کسی که هدفی مشخص دارد، برای رسیدن به آن، با همه‌ی توانش می‌کوشد و پیش‌می‌رود و هیچ سد و مانعی را یارای آن نیست که در برابرش، مقاومت کند. او بر‌می‌خیزد و برای رسیدن به آرمان‌هایش، دست به اقدام و تلاش می‌زند.

مراحل رسیدن به هدف:

با‌وجود اهمیت بسیار زیاد انتخاب هدف در زندگی، مردم به‌طور معمول نمی‌دانند که چه‌طور باید برای خود هدف تعیین کنند.

در زیر، آموزش‌هایی‌ ارائه می‌شود که به انتخاب هدف در زندگی، کمک شایانی می‌نماید:

کاغذی سفید جلوی روی‌تان قراردهید و هرچه به فکرتان می‌آید را روی آن ‌نوشته و لیستی از رؤیاهای‌تان را تهیه نمایید. خیلی از ما، توانایی خیال‌پردازی را از دست داده‌ایم و این مایه‌ی تأسف است. با خیال‌پردازی می‌توان به آینده امیدوار بود و هرکجا امید باشد، موفقیت نیز هست.

بنابراین سعی‌کنید تا حد امکان، تمامی رؤیاهای‌تان را به‌یاد آورید. بعد از تکمیل لیست‌تان، در مورد هر آیتم آن، از خود بپرسید «چرا؟» اگر نتوانستید در یک جمله بیان کنید که چرا چنین خیالی داشته‌اید و چرا می‌خواهید به آن برسید، پس دیگر آن ایده، یک خیال نخواهد بود و نمی‌تواند برای شما هدف باشد بنابراین روی آن خط بکشید. سپس بررسی کنید که آیا این به‌طور واقعی هدف خود من است یا کسان دیگری می‌خواهند من به این هدف برسم؟ آیا این هدف، کار صحیح و درستی است؟ آیا رسیدن به این هدف، من را از رسیدن به اهداف دیگرم باز‌می‌دارد؟

 

وقتی کارتان در این مرحله تمام شد، به احتمال زیاد لیست‌تان بسیار کوچک‌تر از اول شده است و این باعث می‌شود کم‌کم به تشخیص هدفی که توانایی رسیدن به آن را دارید، نزدیک‌تر شوید و این، همان هدف اصلی زندگی می‌باشد. در تعیین اهداف، به ویژه هدف اصلی یا هدف نهایی زندگی، توجه به یک نکته، ضروری‌ست و آن، هماهنگی و تطابق اهداف، با ذات، جوهر، فطرت و رسالت زندگی ماست.

 

البته این نکته را نیز باید درنظر داشته باشید که بعضی از اهداف‌تان باید آن‌قدر بزرگ باشد که باعث شود توانایی‌های‌تان را ارتقاء دهید. این اهداف باید در درازمدت حاصل شود که شور و شوق شما را حفظ کرده و ناکامی‌های‌تان را از اهداف کوتاه‌مدت کاهش دهد.

 

در مرحله‌ی بعد، اهداف‌‌تان را دسته‌بندی کرده و به دو گروه کوتاه‌مدت و بلندمدت تقسیم‌بندی نمایید و پس از آن، فعالیت‌های لازم برای رسیدن به هر کدام از آن‌ها را نیز مشخص کنید. برای این کار، نقشه‌ای در ذهن‌تان طراحی کنید که توانایی‌ها و ضعف‌های‌تان را در مورد آن هدف به‌خصوص، نشان‌دهد. دقت نمایید که باید با خود صادق بوده و اهداف عملی و قابل وصول خود را از رؤیاهای تخیلی و غیرقابل دسترس جدا نمایید. نکات مثبت و منفی شخصیت خود را با ذکر جزئیات بیان کنید. نقاط ضعف خود را بپذیرید و بدون احساس ضعف با یک برنامه‌ریزی منظم، سعی در کاهش آن نمایید و با باور نقاط قوت خویش، با ارائه و تقویت آن در مقاطع خاص، ارزش‌های شخصیتی خویش را تثبیت نموده و ارتقاء دهید. حال بهترین راه‌های رسیدن به هدف‌تان را بنویسید و پس از درنظر گرفتن تمامی جوانب کار، مسیر خود را مشخص نمایید.

 

پس از طی تمامی مراحل بالا، نوبت به مهم‌ترین مرحله یعنی شروع حرکت در مسیر هدف می‌رسد. تا زمانی‌که تصمیم جدی برای قدم در راه گذاشتن نداشته باشید، همواره هدف‌های‌تان در حد رؤیا و آرزو باقی خواهند ماند. بنابراین باید با عقل و درایت تصمیم‌گیری کنید، تردید نداشته باشید، از عواقبش نترسید، عجولانه تصمیم نگیرید، با افكار نا‌امید‌كننده بجنگید و مهم‌تر از همه این‌که تصمیم‌گیرنده، خودتان باشید. پس بدون ترس از خطرات احتمالی راه و با انتخاب بهترین مسیر، اقدام نمایید و به نتیجه‌ی کار خود، مطمئن باشید.

 

در یک نگاه کلی، مراحل رسیدن به هدف‌ها به شکل زیر تقسیم‌بندی می‌شود:

 

1) لیست‌بندی هدف‌ها

2) زمان‌بندی هدف‌ها (زمان لازم برای رسیدن به هدف)

3) اولویت‌بندی هدف‌ها

4) ایجاد انگیزه برای هر هدف (وضوح در هدف)

5) برنامه‌ریزی برای رسیدن به هدف‌ها

6) اقدام و شروع حرکت در مسیر هدف (تلاش مستمر برای رسیدن به هدف)

به خاطر بسپارید كه هدف‌گذاری‌، یك فعالیت همیشگی است كه نیازمند به‌روزآوری، ثبت، اولویت‌‌بندی و مرور منظم هر دو نوع اهداف كوتاه‌مدت و بلند‌مدت می‌باشد. بدین منظور، دست‌كم هر شش ماه یک‌بار، اهداف خود را مرور كرده و آن‌ها را (در صورت نیاز) مورد اصلاح قراردهید چراكه با حركت در مسیری منظم، ممكن است متوجه شوید دیگر اهدافی كه در قبل ثبت نموده بودید، آن ارزش اولیه را ندارند و نیازمند اصلاح می‌باشند.

در این هنگام، سعی‌كنید از تناقض یا تضاد بین اهداف یا قیاس نادرست به هر شكلی، آگاه بوده و از آن‌ها اجتناب كنید. به زبان ساده‌تر، ممكن است رسیدن به دو هدف در كنار هم در یك دوره‌ی زمانی، غیرممكن باشد. از این طریق، می‌توانید چنین تناقضاتی را كشف نمایید اما در عین حال، هرگز كوشش برای دست‌یافتن به آن‌ها را فراموش نکنید.

 

درنهایت مهم این است که بدانیم همه‌ی چیزهای لازم برای برداشتن اولین قدم را دراختیار داریم‌ بنابراین باید دست از بهانه‌گیری و بهانه‌جویی‌های بی‌پایه و ‌‌اساس برداریم و لحظه‌ی اکنون را به‌عنوان بزرگ‌ترین فرصت زندگی خود بپذیریم و اولین گام را به سوی تحقق آرزوهای خود برداریم و آن‌قدر در این مسیر مداومت و پافشاری به‌خرج دهیم که درنهایت، اتفاقی که همیشه آرزوی آن را داشتیم، در مقابل چشمان‌مان محقق شود و به‌وقوع بپیوندد.

 

هیچ‌گاه فراموش نکنیم که زندگی، فرصت‌های فراوانی دراختیار کسانی که به جست‌وجوی آرمان‌های بلندشان به‌پا خواسته‌اند و به تحقق رؤیاهای‌شان همت گماشته‌اند، قرار‌می‌دهد. بنابراین باید خط‌مشی خود را در زندگی تعیین کنیم و سکان‌دار کشتی سرنوشت خود باشیم و منتظر دیگران نمانیم و با طراحی و هدف‌گذاری، مسیر زندگی‌مان را روشن کنیم و از زندگی خود، یک شاهکار بسازیم.

نکاتی جالب درباره پسران

بدون دیدگاه


نکاتی جالب درباره پسران

نکاتی جالب درباره پسران

 

در ایران پسرهایی پیدا می شوند که اگر دختر موردعلاقه شان به خواستگاری آنها جواب منفی بدهد، یکی از گزینه های زیر را انتخاب می کنند:

 

۱. اسید پاشی

۲. قتل روی پل مدیریت

۳. تجاوز یا آدم ربایی

۴. اتاق تمساح ها

 

آن وقت توی چین، پسری به اسم «چنگ کان»، بعد از شنیدن «نه» از دختری به اسم «ژائو»، تحقیق کرده و متوجه شده دختر مورد علاقه اش عاشق عروسکی به شکل هویج است، که شخصیت کارتونی یک انیمیشن است.

 

بنابراین پنجاه دست لباس به شکل این عروسک هویجی (که ده هزار پوند برایش آب خورده) تهیه کرده و به تن خود و ۴۹ نفر از دوستانش پوشانده است . سپس این اکیپ جلوی یک فروشگاه یک نمایش موزیکال رقص را برگذار کرد و «چنگ کان» دوباره از «ژائو» خواستگاری کرده و البته موفق شد و همانجا عروس خانم را در آغوش کشید.

 

حال به نظر شما چرا پسرهای ایرانی در این گونه مواقع دست به این نوع ابتکارها نمی زنند؟

 

الف. چون هویج شدن به اندازه آن چهار گزینه اول، هیجان ندارد

ب. چون در چین، دختر کم است و در ایران زیاد

ج. چون منتظرند «ابتکار چینی» هم به بازار بیاید بروند بخرند

د. چون خودشان هویجند

دلنوشته های کوتاه و خواندنی

بدون دیدگاه


دلنوشته های کوتاه و خواندنی

دلنوشته های کوتاه و خواندنی

 

مرا از خود رها کنید.
بال هایم را بسته اند. اما روزی که باز شوند .آنچنان پرواز خواهم کرد؛
دیگر کسی مرا به بند نخواهد کشید. دیگر ماندن را دوست ندارم. میخواهم رهایی رها باشم

***

دستم را آرام به زیر میز برده وکمی از پوستش را جدا کردم
وای عجب کاری کردم بوی آن کلاس را پر کرد .
معلم
با تعجب سر را از روی کتاب بالا آورد ویک به یک.را از نظر گذراند. همکلاسی درکنارم مقنعه جلوی دهان گرفته میخندید ….معام فکر کرد دارد نوش جان میکند! …که او با عجله مقنعه را از جلوی دهان پایین آورد؛ ودهانش را باز کرد . وبا التماس گفت: خانم اَ…… به خدا ما نبودیم
ومن با خنده ای زیرکانه نارنگی را رها کردم.

***

چشمانمان را که باز کردیم. دست وپاهایمان قرمز ..
قرمز از حنایی که شب گذشته مادر برای ما گذاشته بود.
پوست هر دودست وپایمان از گرمای نایلون و حنا چروکیده شده بود . اما خوشحال بودیم. …..شستیم و لباس نو را بر تن کردیم . و با اشتیاق آماده رفتن ودیدار شدیم .
مگر نمیدانید صبح عید نوروز بود…..

***

به سوی سرسره دویدم . ودست هایم رابه میله کنار سرسره حلقه کردم .با شادی پله ها را دوتا یکی بالا رفتم .
چه حال خوبی دارد؛ بالای سرسره ..
هورا …..هورا بچه ها
. من این بالا هستم
حال برای پایین رفتن …وای می ترسم بالا آمدن باشادی… وحال برای پایین رفتن …می ترسم
باید رفت ..بچه ها را صدا کرده بودم وآنها متوجه حضورم آن بالا بودند. اما
دلهره همه وجودم را فرا گرفته .
بر لب صعود سرسره نشستم. وای ….
یک دو سه ………..راحت شدم چه حس جالبی بود ترس، شادی ،دلهره واحساس وجود……
کودکانه ی خوبی بود

***

خدایا به من یاد بده
که لحظه ها می گذرند
برای دلجویی در کنارم هستی ودر تمام این لحظه ها میبینی آنچه که دیدنیست.
پروردگارا باید بدانم که راههای دشوار زندگی را با یادت بپیمایم…..خدایا
آرام بخش است بیان احساسات
ولی زمانی نخواهد گذشت که آرامش تبدیل به ناآرامی می شود خدایا به من فهم وبه آنها آگاهی عطا فرما.

میدانی… آدمها ساعت هایشان را بر روی زمان همدیگر کوک کرده اند.و برایت ساز کوک می کنند آدمها در انتظار همدیگر روز سپری می کنند. ولی برایت زیبا بیان می کنند.آنها همدیگر را حس می کنند .وبرایت از احساس می گویند .در این روزگار وانفسا برای هم هستند واز بودن بیان می کنند. انسان ها در مسیر هستند واز در مسیر بودن تعریف میکنند. گویا سالها برای هم سخن نگفته اند. اما بی سخن می مانند .
آنها نمی دانند دل باید سخن گوید. وگرنه جسم میتواند انجام دهد. سخن از دل است نه از جسم. جسم هرجا میتواند باشد. اما دل همه جا نمیتواند حس شود. واین دوتفاوت بسیار دارد.
پس بدانید باهم بودن به جسم نیست اگر چه باهم باشیم…..
به آنها بفهمان که فهم دیگران را به سخره نکشند آنهایی که سکوت می کنند بد فهم نیستند آنها سکوت میکنند چون سکوت کردن بهترین رفتار است.
نه میشود دوستشان نداشته باشیم ونه میشود این همه حس را نادیده گرفت. آدمها اصلا برای همدیگر خوب نیستند.زیرا در پایان تنهایند . می روند و تو را در هزاران ابهام رها می کنند وبرای کارشان دلیل های منطقی می آورند آنها فقط خودشان واهداف وآرزوهایشان را می بینند ودیگران را آزار میدهند.
معبودم ما را نیز لحظه ای به خود وا مگذار که ما هم انسانیم و انسان جایز خطاست . خدایا فقط دل نا آراممان را آرامش ده. آرامشی ده تا زندگی کنیم. مهربانی کنیم. وظایف که بر دوشمان نهادی انجام دهیم
. مگر هدف زندگی کردن وکامل شدن نیست انسان ها عمر را طی میکنندوزندگی می گذرانند. تا کامل شوند.
کاش کودک درونمان تا سالمندی با ما بود وما را در شادی های بی دلیل و به فکر هم بودن یاری می کرد.
باید با بعضی شرایط خداحافظی کرد وآنها را همچون نگین در صدف دل پنهان کرد. تا شیرینیش تا سالها برایمان بماند
باید این روزها نه دید ونه شنید. . راحت تر است.

***

شبی از شب های گرم تابستان که در زیر آسمان پر از ستاره آرمیده . ودر افکار خود غرق بودم. در میان آن همه ستاره احساس کردم یکی از آنها پر نور تر است وگاهی چشمکی می زند
دقیق تر شدم . خندیدم واو باز تکرار کرد ومن از این اتفاق بیشتر خندان شدم. تا این که ستاره از جایش کنده شد وهر بار بیشتر به زمین نزدیک…. من هنوز در خنده ونگاه به آسمان بودم. که ستاره در کنارم ونورش مرا به خود آورد. به رسم ادب سلامی کردم وپرسیدم
نمیدانستم ستاره ها از آسمان پایین می آیند. نکند ستاره منی

ستاره تو نبودم اما می شود همراهت باشم .
پس می گویند هر کسی یک ستاره در آسمان دارد. همراهی چرا؟
از آن بالا که نگاهت کردم.تنها دیدمت ومن هم در میان آن همه ستاره تنها. …. هر دو تنها
امشب برایم گفتگو کن. تا که صبح شود چشم از آسمان بر داری.

آن شب ستاره برایم نجوا کرد ……………… زبانم که باز شد. دیدم صبح شده وستاره رفته است

 

نوشته:مژگان حسینی

دشمن چربی های شکم را بشناسید

بدون دیدگاه


دشمن چربی های شکم را بشناسید

دشمن چربی های شکم را بشناسید

 

چربی شکم از خطرناک ترین چربی های بدن میباشد هر چه میزان چربی های شکمی کمتر باشد، خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله بیماری قلبی، سکته، دیابت و برخی از سرطان ها کاهش می یابد.بسیاری از افراد در سنین مختلف به دنبال روش هایی برای سوزاندن چربی های شکمی خود هستند و البته این موضوع یک نگرانی جدی برای افراد میانسال است.برای اطلاعات بیشتر با ما در سایت فراناز همراه باشید.

 

افزایش سبک زندگی بدون تحرک و استرس(Stress) باعث بروز چاقی در افراد می شود. همچنین تلاش برای کاهش وزن علاوه بر خوش اندامی به افزایش سلامتی کمک می کند.هر چه میزان چربی های شکمی کمتر باشد،خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله بیماری قلبی، سکته، دیابت(Diabetes) و برخی از سرطان ها کاهش می یابد.همواره باید این نکته را به خاطر بسپارید که موادغذایی مصرفی باید طبیعی و سرشار از موادمغذی باشد تا بدن بتواند به درستی از آنها استفاده کند.

دشمن چربی های شکم را بشناسید

 

۱۶ ماده غذایی برتر برای کمک به سوزاندن چربی های شکمی به شرح زیر است:

 

سیب

سیب انتخاب سالمی محسوب می شود، زیرا حاوی پکتین بوده، همچنین این ترکیب علاوه بر کمک به سوزاندن چربی های شکمی در مهار سرطان روده موثر است.همچنین سیب شامل موادمغذی فراوانی از جمله ویتامین ها و موادمعدنی از جمله ویتامین C، آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها، فیتواسترول ها، فیبر غذایی و بتاکاروتن است.

 

هندوانه

براساس مطالعات دانشگاه کنتاکی در امریکا، هندوانه باعث کاهش چربی های شکمی می شود، همچنین چربی های خون که به نوبه ی خود در رسوب پلاک های عروق تاثیر دارند را تغییر می دهد.براساس یافته های این مطالعه، افراد هیچ گونه کاهشی در میزان توده ماهیچه ای خود تجربه نکردند و کاهش وزن(Weight Loss) آنها از طریق از دست دادن چربی های شکمی بود.

 

گوجه فرنگی

مصرف یک عدد گوجه فرنگی بزرگ ۳۳ کالری برای بدن فراهم می کند. همچنین گوجه فرنگی حاوی ۹oxo-octadecadienoic است که این اسید می تواند در کاهش میزان چربی های موجود در جریان خون موثر باشد.بنابراین استفاده از گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در جلوگیری از بروز دیس لیپیدمی (اختلال در سطح سرمی چربی ها شامل افزایش یا کاهش غیرطبیعی) دارد.

 

موز

موز یک میان وعده ی سالمی است که مصرف آن منجر به اضافه وزن نخواهد شد. این میوه همانند سیب حاوی فیبری به نام پکتین بوده که علاوه بر از بین بردن چربی های شکمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز موثر است.موز همچنین حاوی منیزیم، کلسیم، پتاسیم و ویتامین های A، B6، C و E است.هر عدد موز بین ۷۵ تا ۱۳۵ کالری برای بدن فراهم می کند.

 

غذاهای دریایی

برای افزایش سلامتی و کاهش سایز دور کمر استفاده از غذاهای دریایی نیز می تواند مفید باشد.همچنین در صورتیکه وزن سالمی دارید مصرف این موادغذایی می تواند از افزایش وزن و بروز برخی مشکلات سلامتی پیشگیری کند.این موادغذایی چربی تک اشباع نشده دارند و می توانند به جلوگیری از تشکیل چربی های شکمی کمک کنند.

 

گوشت بره

گوشت بره انتخابی عالی برای سوزاندن چربی های شکمی بوده، زیرا حاوی تریپتوفان، روی، پروتئین و ویتامین B12 است.گوشت بره نه تنها منبع سالمی از پروتئین به حساب می آید، بلکه فرآوری نشده و کنسرو نشده می باشد.

همچنین این ماده غذایی حاوی اسید لینولئیک بوده که برای جلوگیری از چاقی مورد نیاز بدن است. همچنین بدون اسید لینولئیک بدن قادر به استفاده از چربی غذایی به عنوان انرژی نیست، بنابراین بدن آن را به جای چربی ذخیره می کند.

 

آلبالو

مصرف آلبالو می تواند به کاهش علائم مرتبط با سندرم متابولیک و بیماری قلبی کمک کند.سندرم متابولیک به علائمی اشاره دارد که می تواند باعث افزایش خطر پیشرفت چربی های شکمی، دیابت و بیماری های قلبی شود.

 

براساس مطالعات انجام شده، مصرف آلبالو با کاهش سطوح کلسترول(Cholesterol) و چربی همراه است.همچنین این میوه با خواص آنتی اکسیدانی که دارد به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می کند.

 

کرفس

کرفس میزان کالری پایینی دارد و حاوی مقادیر خوبی از کلسیم و ویتامین C است.این ماده غذایی با افزایش حس سیری بدون کالری به کاهش وزن کمک می کند.کرفس حاوی “آپی ژنین” بوده که این ترکیب فعال با کاهش خطر پیشرفت سرطان تخمدان در ارتباط است.

 

آووکادو

آووکادو نه تنها به سوزاندن چربی شکمی کمک می کند، بلکه دارای خواص ضد باکتری و ضدقارچ است.این ماده غذایی حاوی لسیتین است که به حفظ وزن سالم، جلوگیری از بار اضافی بر کبد و تقویت حافظه کمک می کند.مطالعات نشان می دهد که مصرف آووکادو با جلوگیری از بروز سکته و حمله قلبی و همچنین متعادل کردن سطوح کلسترول همراه است.

 

نودل اشنه دریایی

هر وعده مصرفی از نودل اشنه دریایی ۶ کالری دارد. اشنه دریایی نوعی جلبک دریایی بوده که حاوی موادمعدنی مهمی است.

 

بادام و سایر مغزهای آجیل

بادام حاوی کلسیم و ویتامین E بوده که در بهبود سلامت عمومی بدن موثر است. پوست مغز بادام همچنین حاوی فلاونوئیدها می باشد.ترکیبات موجود در بیشتر مغزهای آجیل شامل فیبر، اسیدهای چرب امگا۳، چربی های غیر اشباع، استرول های گیاهی و ال آرژنین است و با کاهش سطوح کلسترول در بهبود سلامت قلب نقش دارند.

 

لوبیاها و حبوبات

لوبیاها و سایر حبوبات به کاهش وزن کمک می کنند، زیرا نسبت به سایر موادغذایی با افزایش حس سیری طولانی تری همراه می باشند. همچنین این موادغذایی پتاسیم، آهن، منیزیم، فولات و فیبر محلول دارند. بنابراین به کاهش فشارخون و کلسترول کمک می کنند.

 

جودوسر

جودوسر ساده بدون طعم دهنده ها و افزودنی ها قندی میزان کالری و چربی پایینی دارد و مصرف آن با افزایش حس سیری در طول روز همراه است.همچنین جودوسر حاوی فیبر محلول بوده که در کمک به کاهش سطوح کلسترول موثر است.

 

تخم مرغ

مصرف تخم مرغ به عنوان یک وعده ی غذایی می تواند انتخاب خوبی باشد، زیرا حاوی پکتین، ویتامین A، بسیاری از ویتامین های B و پتاسیم بوده و بیشتر این موادمغذی در زرده تخم مرغ است.

 

کره بادام زمینی

اگرچه کره بادام زمینی میزان کالری نسبتا بالایی دارد، اما حاوی مقدار فراوانی پروتئین و فیبر بوده که در افزایش مدت زمان حس سیری موثر است.کره بادام زمینی همچنین حاوی چربی تک اشباع نشده ی سالم، ویتامین E، منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است.

 

نان غلات کامل

غلات منبع مهمی از بیشتر موادمغذی مانند فیبر غذایی، چندین ویتامین گروه B (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فولات) و موادمعدنی(آهن، منیزیم و سلنیوم) است.همچنین مصرف غلات کامل علاوه بر کنترل وزن بدن به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته و دیابت کمک می کند.

شما چند درصد زن ذلیل هستید؟(طنز)

بدون دیدگاه


شما چند درصد زن ذلیل هستید؟(طنز)

شما چند درصد زن ذلیل هستید؟(طنز)

 

1. با خانومت داری از یه مغازه لباس فروشی دیدن می کنی و ایشون از یه لباس 250.000 تومنی خوشش میاد:

الف- زود با هم میرین تو مغازه و تمام حقوق یه ماهتو دو دستی تقدیم صاحب مغازه می کنی و تا آخر اون ماه غذاهای طبیعی از قبیل باد و نور و هوا و … می خورین!

ب- تا خانوم میاد اون لباسو نشونت بده خودتو به کوچه علی چپ میزنی انگار نه انگار که با تو بوده ! یه جوری مثل برق و باد از اونجا دورش میکنی و تا اون لباس از مد نیفتاده به اون منطقه بر نمیگردی!

2. با خانومت داری میری رستوران، موقعی که به رستوران می رسید:

الف- جلو جلو و دو دستی درو براش باز میکنی که احتمالاً اونایی که از اونجا رد میشن فکر میکنن جنابعالی پادو تشریف دارید!

ب- بهش دستور میدی هر چه زودتر درو باز کنه!

 

3. خونتون مهمون دارید:

الف- زود پا میشی و واسه خنده مهمونا هم که شده مثل دست و پا چلفتی ها واسشون چایی میریزی و میاری.

ب- با قیافه کاملاً جدی و مردانه (جنم دار) اشاره میکنی به خانومت تا هر چه زودتر واسه شما و مهمونا چایی بیاره.

 

4. یه روز تعطیل باحال:

الف- با همسرت میری بیرون و اون روز مثل علاف ها تو خیابون ول میگردید و شب گرسنه و تشنه میاین خونه و یه چیز حاضری میخورین تا صبح کله سحر برید سر کار!

ب- بدون توجه به همسرت شب قبل از روز تعطیل با دوستات قرار میزاری تا فردا برید گردش و کلی حال کنید و بعد از ظهرشم برید استخر و اگه زنت هم زیاد حرف زد فوری می فرستیش خونه مامانش اینا!

 

5. خانومت رفته عروسی و تو با دوستات تو خونت جمع شدید که یه دفعه خانومت مثل جن بسم الله ظاهر میشه:

الف- یهویی خودتو گم میکنی و به دوستات میگی اصلا ًنخندن و زود میری پیش خانومت و التماس میکنی آبروتو جلو دوستات نبره!

ب- اصلاً انگار نه انگار خانومت اومده. با دوستاتون میگید و میخندید و خانومت حتی جرأت نمیکنه بیاد سلام کنه!

 

6. داری تو تراس سیگار میکشی که یهو خانومت سر میرسه:

الف- خودتو گم میکنی و نمیدونی چیکار کنی. شایدم سیگارو قورت بدی! اونوقت باید پول 100 باکس سیگار رو بدی واسه دوا درمون!

ب- برمیگردی و با قیافه حق به جانب به خانومت دستور میدی یه لیوان چایی واست بیاره (یه چایی دپش بعد از سیگار خیلی حال میده!)

 

7. امروز قراره مادر زنت با شصتاد تا از فامیلاش مثل قوم تاتار حمله کنن خونتون واسه ناهار:

الف- اون روزو مرخصی میگیری و همش تو خونه میمونی و به همسرت کمک میکنی تا مادر زن و قومش بیان واسه قتل و غارت و چپاول…

ب- ساعت 2 اون روز که خانومت زنگ زد : کجا موندی؟ بهش میگی امروز سرت شلوغه و رییس گفته باید امشب تا ساعت 11 اضافه کار بمونی وگرنه اخراجی!!!

 

8. تو شرکت نشستی و داری با منشی خوشگلت گل میگی و گل میشنوی که یهو خانومت بدون در زدن وارد اتاقت میشه:

الف- جلو منشیه به تته پته میفتی و رنگت مثل چغندر سرخ میشه

ب- خانومتو از اتاق میفرستی بیرون و بهش گوشزد میکنی وقتی میخواد بیاد تو باید در بزنه (اصل اول تمدن!)

 

9. ساعت 2.30 نصفه شب صدای بچه 4 ماهتون از خواب بیدارت میکنه و پی میبری که آقا پسر گلت دسته گل به آب داده:

الف- زود پا میشی و در یک حرکت برق آسا بچه رو عوض میکنی طوری که خانم محترمت اصلاً نفهمه و خواب شیرینش قطع نشه و تا صبح بوی خوب آقا پسر تو مشامت بمونه!

ب- هماهنگ با بچه شروع میکنی به داد زدن و این کارو اینقدر ادامه میدی تا بالاخره خانومت بیدار بشه و همه کارا رو انجام بده، چون هر چی باشه اون مادره و مهارتش تو بچه داری خیلی بیشتره!

 

10. بابا بی خیال

توضیحات برای اینکه بسنجی چیکاره ای:

برای هر پاسخ الف 0 امتیاز و برای هر پاسخ درست (ب) 2 امتیاز در نظر بگیر.

 

اگه امتیازت 15 به بالا بود:

آقا تبریک میگم! شما یه مرد نمونه هستی. در عین حال انسانی فهیم، منطقی، تابع نظم، با کمالات، شریف و خانواده دوست هستی! همسرت بهت افتخار میکنه!

ایول بابا تو دیگه کی هستی! تو تمام مراحل زندگیت موفق هستی!

 

اگه امتیازت بین 15-5 بود:

شما مردی هستی که یه کم به همسرت رو میدی. در عین حال مرد چندان موفقی نیستی و تزلزل شخصیت داری! دلیلش هم گوش کردن به حرف همسرته! باید به خودت بیای و شکوه و اقتدار یه مردو به خاطر بیاری!

 

اگه امتیازت کمتر از 5 بود:

خاک بر سرت! آخه به تو هم میگن مرد؟!

آبروی هر چی مرده بردی… مرده! جسد، خجالت نمیکشی نشستی اینجا واسه من تست هم میدی؟! کدومه؟!


عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل

عکس های زیبا و ناب برای پروفایل(عکس)

عکس زیبا برای پروفایل


عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

 

 

 عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

عکس های زیبای پروفایل عاشقانه(عکس)

پروفایل عاشقانه

آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها